Hoe kan ik de juiste fietsmaat bepalen?
Wil je voor jezelf of je kind een nieuwe fiets kopen, maar weet je niet hoe je de juiste framemaat bepaalt? We laten je zien hoe je voor verschillende fietstypen eenvoudig de juiste fietsmaat kunt bepalen.
1. Zo bereken je de juiste fietsmaat voor volwassenen
De juiste fietsmaat bepaal je door je binnenbeenlengte te meten en deze te vermenigvuldigen met een bepaalde factor die afhangt van het type fiets. De uitkomst is doorgaans de framemaat van de fiets in centimeters.
Om je binnenbeenlengte (de lengte van de binnenkant van je been) correct te meten, ga je als volgt te werk:
- Het nauwkeurigst meet je je binnenbeenlengte met behulp van een duimstok of meetlint en een waterpas of een boek.
- Doe de meting zonder schoenen en broek, zodat de meetresultaten niet beïnvloed worden.
- Klem het boek of de waterpas helemaal bovenin je kruis. Gebruik je een waterpas, dan kun je daarmee de bovenkant recht houden. Gebruik je een boek, ga dan met je rug tegen een muur staan zodat het boek recht wordt gedrukt en de bovenkant niet scheef staat. Zo voorkom je meetfouten.
- Meet nu de afstand in centimeters van de vloer tot de bovenkant van het boek of de waterpas. De gemeten waarde is de binnenbeenlengte in centimeters.
Factor per fietstype voor vermenigvuldiging met de gemeten binnenbeenlengte
Omdat de verschillende typen fietsen ook verschillende framegeometrieën hebben, is er voor elk fietstype een specifieke factor vastgesteld. Afhankelijk van het fietstype waarvoor je kiest, vermenigvuldig je je gemeten binnenbeenlengte met de bijbehorende factor om de passende framemaat te bepalen.
Zo bepaal je de juiste framemaat van je fiets:
| Fietstype | Factor |
|---|---|
| Mountainbike | Binnenbeenlengte x 0,226 = framemaat |
| Trekking-, stads-, e-bike | Binnenbeenlengte x 0,66 = framemaat |
| Racefiets, singlespeed | Binnenbeenlengte x 0,665 = framemaat |
Conclusie: Aan de hand van de gemeten binnenbeenlengte en het gekozen fietstype kun je de exacte fietsmaat voor volwassenen berekenen: binnenbeenlengte x factor = framemaat in centimeters
Tip: Framematen worden gewoonlijk in centimeters of in inch aangegeven. Eén inch komt overeen met een lengte van 2,54 centimeter.
In principe kun je je aan onderstaande tabel voor framematen in inch oriënteren. Houd er wel rekening mee dat je voor een exacte bepaling van de fietsmaat je individuele binnenbeenlengte en het fietstype nodig hebt.
Tabel lichaamslengte in centimeters en framemaat fiets in inch:
| Lichaamslengte in centimeters | Framemaat fiets in inch |
|---|---|
| 150 tot 160 cm | 16,5 tot 19 inch |
| 160 tot 170 cm | 19 tot 20,5 inch |
| 170 tot 180 cm | 21,5 tot 23 inch |
| 180 tot 185 cm | 23 tot 24 inch |
| 185 tot 190 cm | 24 tot 25 inch |
| 190 tot 195 cm | 25 tot 26 inch |
| Vanaf 195 cm | vanaf 26 inch |
In de volgende hoofdstukken vind je richtwaarden om de exacte fietsmaat te bepalen aan de hand van je lichaamslengte. Deze verschilt eveneens per fietstype vanwege de verschillende framegeometrie. De waarden zijn slechts richtwaarden, omdat de verhoudingen van bovenlichaam, been- en armlengte per persoon verschillen.
1.1 Het belang van de juiste fietsmaat
De juiste zitpositie, framegeometrie en maat van een fiets zijn belangrijk voor
- de optimale krachtoverbrenging op de pedalen voor een veilige en comfortabele fietservaring;
- het ontzien van het bewegingsapparaat;
- het voorkomen van klachten aan de been- en rugspieren.
De keuze van de framemaat van een fiets hangt af van drie factoren:
1) Fietstype
Het type fiets bepaalt mede de juiste fietsmaat, omdat zowel de zitpositie als de framegeometrie een rol spelen: op een sportieve fiets zoals een mountainbike of racefiets zit je doorgaans voorovergebogen, terwijl je op een stadsfiets of crossbike juist rechtop zit.
2) Rijstijl en gebruiksdoel
Kies voor sportieve trainingsritten een relatief klein frame, terwijl voor ontspannen fietstochten een groter frame geschikter is voor een rechtopzittende en comfortabele zitpositie.
3) Wielgrootte
Vaak wordt de maat van een fiets aangeduid op basis van de wielgrootte in inch. Bij de wielgrootte gaat het om de diameter van de velg (zonder band). Deze waarde geeft een eerste indicatie van het gebruiksdoel van een fietstype.
Deze verschillende wielgroottes kun je als richtwaarden gebruiken voor diverse fietstypen en gebruiksdoelen:
| Wielgrootte in inch | Fietstype |
|---|---|
| 12" | Kinderfiets voor kinderen van 2 tot 3 jaar |
| 16" | Kinderfiets voor kinderen rond 4 jaar, vouwfietsen voor volwassenen |
| 18" | Kinderfiets voor kinderen van 5 tot 6 jaar |
| 20" | Kinderfiets voor kinderen van 7 tot 8 jaar, vouwfietsen voor volwassenen |
| 24" | Kinderfiets voor kinderen van 8 tot 11 jaar |
| 26" | Mountainbike, tienerfiets |
| 27,5" | Mountainbike met een sportieve wielmaat voor wendbaarheid en controle |
| 28" | Stadsfiets, trekkingfiets, racefiets, e-bike enz. |
| 29" | Mountainbike met grote wielgrootte voor comfortabele tochten |
De juiste fietsmaat wordt echter niet alleen bepaald door de wielgrootte. De framemaat in centimeters is eveneens van belang. Deze kun je eenvoudig berekenen aan de hand van de binnenbeenlengte of bepalen op basis van je lichaamslengte. De fietsmaat bepalen met de binnenbeenlengte geldt bij volwassenen als aanzienlijk nauwkeuriger dan met de lichaamslengte.
Conclusie: Het is weliswaar mogelijk om een geschikte fietsmaat te kiezen op basis van je lichaamslengte, maar bij volwassenen is de bepaling via de binnenbeenlengte de nauwkeurigere methode.
1.2 De juiste fietsmaat voor trekking-, cross-, stads- en e-bikes
Heb je geen meetlint bij de hand, dan kun je de fietsmaat voor trekkingfietsen, stadsfietsen of e-bikes ook eenvoudig bepalen aan de hand van je lichaamslengte. Voor een nauwkeuriger bepaling van de passende framemaat meet je het best je exacte binnenbeenlengte.
In deze tabel vind je de passende framemaat van trekking-, cross-, stads- en e-bikes op basis van lichaamslengte:
| Lichaamslengte in centimeters | Framemaat in centimeters |
|---|---|
| 150-160 cm | 42-48 cm |
| 160-170 cm | 48-52 cm |
| 170-175 cm | 52-55 cm |
| 175-180 cm | 55-58 cm |
| 180-185 cm | 58-61 cm |
| 185-190 cm | 61-63 cm |
| 190-195 cm | 63-66 cm |
| Vanaf 195 cm | Vanaf 66 cm |
De juiste fietsmaat voor een trekking-, cross- of e-bike bepaal je met behulp van een specifieke factor en je eigen binnenbeenlengte. [Bron: iStock.com/Thomas_EyeDesign]
1.3 De juiste fietsmaat voor mountainbikes
Ook de juiste maat voor mountainbikes kun je bij benadering bepalen aan de hand van je lichaamslengte, als je geen mogelijkheid hebt om je exacte binnenbeenlengte te meten. Bij mountainbikes is het daarnaast belangrijk om te letten op de geschikte wielgrootte: hoe kleiner de wielen, hoe sportiever en wendiger de besturing, terwijl grotere wielen voor meer comfort en veiligheid zorgen.
In deze tabel vind je de passende framemaat van mountainbikes op basis van lichaamslengte:
| Lichaamslengte in centimeters | Framemaat in centimeters | Mogelijke wielgroottes in inch |
|---|---|---|
| 150-155 cm | 33-36 cm | 26" |
| 155-160 cm | 35-38 cm | 26" of 27,5" |
| 160-165 cm | 38-40 cm | 26" of 27,5" |
| 165-170 cm | 40-43 cm | 26" of 27,5" |
| 170-175 cm | 42-45 cm | 26", 27,5" of 29" |
| 175-180 cm | 44-47 cm | 26", 27,5" of 29" |
| 180-185 cm | 46-49 cm | 26", 27,5" of 29" |
| 185-190 cm | 49-52 cm | 27,5" of 29" |
| 190-195 cm | 51-56 cm | 29" |
| Vanaf 195 cm | Vanaf 56 cm | 29" |
De juiste fietsmaat voor een mountainbike bepaal je met behulp van een specifieke factor en je eigen binnenbeenlengte. [Bron: iStock.com/Canetti]
1.4 De juiste fietsmaat voor racefietsen en singlespeeds
Racefietsen, gravelbikes of singlespeeds hebben weer een eigen framegeometrie, omdat je bij dit type fiets een sportieve zithouding aanneemt. Afhankelijk van je lichaamslengte zijn de volgende framematen aan te raden.
In deze tabel vind je de passende framemaat van racefietsen en singlespeeds op basis van lichaamslengte:
| Lichaamslengte in centimeters | Framemaat in centimeters |
|---|---|
| 155-160 cm | 47-49 cm |
| 160-165 cm | 49-51 cm |
| 165-170 cm | 51-53 cm |
| 170-175 cm | 53-55 cm |
| 175-180 cm | 55-57 cm |
| 180-185 cm | 57-60 cm |
| 185-190 cm | 60-62 cm |
| 190-195 cm | 62-64 cm |
| Vanaf 195 cm | Vanaf 64 cm |
De juiste fietsmaat voor een racefiets of singlespeed bepaal je met behulp van een specifieke factor en je eigen binnenbeenlengte. [Bron: iStock.com/mikkelwilliam]
1.5 Tips voor het kiezen van de juiste framemaat bij volwassenen
Voordat je een nieuwe fiets kiest, stel jezelf de volgende vragen:
- Fietstype: Waarvoor wil je de fiets gebruiken? (bijvoorbeeld een mountainbike voor sportief rijden op heuvelachtig terrein, een racefiets voor snelle ritten op asfalt, een stadsfiets om te pendelen of voor dagelijks gebruik)
- Comfort: Wil je comfortabel fietsen of juist heel sportief? Afhankelijk van je zithouding verschilt het rijcomfort: voor een comfortabele rit is een rechtopzittende houding geschikt, terwijl voor trainingsritten een voorovergebogen houding aan te raden is.
- Afstemming van de fiets op je lichaamsmaten: Bepaal met behulp van fietstype, wielgrootte, beenlengte en/of lichaamslengte de juiste framemaat voordat je een fiets koopt. Je kunt de fiets ook aanpassen aan je lichaamsbouw door de stuur- en zadelhoogte en de stuur- en zadelpositie (hoek) af te stellen op je persoonlijke behoeften.
Pro-tip: Valt de berekende waarde voor de passende framemaat tussen twee maten, dan is doorgaans je gewenste rijstijl bepalend. De vuistregel: bij een sportieve rijstijl is een relatief klein frame aan te raden, terwijl bij een op toertochten gerichte rijstijl het volgende grotere frame de betere keuze is.
2. De juiste fietsmaat bepalen voor kinderen
De juiste fietsmaat voor een kind wordt – anders dan bij volwassenen – bepaald op basis van de lichaamslengte. Kies daarom een kinderfiets niet op basis van de framemaat, maar op basis van de wielgrootte.
Uiteindelijk hangt het ook af van de motorische vaardigheden van je kind: loopfietsjes of driewielers zijn bijvoorbeeld geschikt voor kinderen die net hebben leren lopen en nog te klein zijn om een kinderfiets te bedienen. Daarnaast zijn er modellen die met je kind meegroeien, doordat je de zadel- en stuurhoogte na elke groeispurt kunt aanpassen.
2.1 Deze fietsmaten zijn geschikt voor kinderen
Deze tabel met richtwaarden voor fietsmaten bij kinderen helpt je bij je keuze:
| Lichaamslengte in centimeters | Leeftijd in jaren | Wielgrootte in inch |
|---|---|---|
| Tot 85 cm | Tot 2 | Loopfiets |
| 85-105 cm | 2-3 | Loopfiets of 12" |
| 105-115 cm | 3-4 | 12", 14" of 16" |
| 110-120 cm | 4-5 | 16" of 18" |
| 115-125 cm | 5-6 | 18" |
| 120-135 cm | 6-8 | 20" |
| 130-150 cm | 8-11 | 24" |
| 135-160 cm | 11-13 | 26" |
Zijn jeugdfietsen met 26 inch wielen al te klein voor je tiener, dan kun je ook kijken naar fietsen voor volwassenen.
2.2 Tips voor het kiezen van de juiste fietsmaat bij kinderen
Houd bij de aanschaf van een nieuwe fiets voor je kind rekening met de volgende punten bij de maatkeuze en de instelling van zadel en stuur:
- Om niet na elke groeispurt een nieuwe fiets te hoeven kopen, pas je de zadel- en stuurhoogte van de fiets zo veel mogelijk aan. Zo kan de fiets doorgaans een tot twee jaar meegroeien.
- Als je kind tussen twee fietsmaten valt, kies dan de grotere maat, mits je kind zich er veilig op voelt.
- Wanneer je kind op de fiets zit, moeten de voeten de grond raken. Voor de veiligheid is contact met de bal van de voet voldoende.
- Tijdens het fietsen mogen de benen van je kind op geen enkel moment volledig gestrekt zijn, maar ook niet helemaal gebogen.
- De zitpositie van je kind op de fiets moet zo rechtop zijn dat het zonder veel moeite het stuur kan vastpakken.
3. FAQ
Welke framemaat is de juiste voor mij?
Welke fietsmaat de juiste voor je is, hangt af van zowel het fietstype (bijvoorbeeld mountainbike, racefiets of stadsfiets) als de gewenste zitpositie (rechtop of voorovergebogen). Een exacte maatbepaling kun je doen met behulp van je binnenbeenlengte. Lees in ons adviesartikel hoe je je exacte binnenbeenlengte meet en hoe je de optimale framemaat van een fiets ook bij benadering kunt bepalen aan de hand van je lichaamslengte. Daarnaast vind je in onze overzichtelijke tabellen per fietstype richtwaarden waarmee je de maat van je nieuwe fiets kunt kiezen.
Welke fietsmaat is de juiste voor mijn kind?
Fietsmaten voor kinderen worden doorgaans bepaald op basis van de lichaamslengte en richten zich naar de aangegeven wielgrootte van kinder- en jeugdfietsen. In onze overzichtelijke tabel hebben we de passende wielgroottes gekoppeld aan de bijbehorende leeftijd en gebruikelijke lichaamslengte, zodat je eenvoudig de juiste kinderfiets voor je kind kunt kiezen.
Kan ik de juiste fietsmaat bepalen op basis van mijn lichaamslengte?
Aan de hand van je lichaamslengte kun je bij benadering de juiste framemaat van een fiets bepalen. De aanbevolen richtwaarden variëren per fietstype. In ons adviesartikel hebben we deze waarden per fietstype verzameld, zodat je je bij een aankoopbeslissing daarop kunt baseren. De exacte maatbepaling voor fietsen bij volwassenen is echter mogelijk met de nauwkeurige binnenbeenlengte. Deze wordt vermenigvuldigd met een specifieke factor die afhangt van het fietstype. Met behulp van onze stapsgewijze uitleg bepaal je je exacte binnenbeenlengte en de bijbehorende factor.
Welke fietsmaat past bij welke lichaamslengte?
Fietsmaten voor volwassenen bepaal je het nauwkeurigst met behulp van de individuele binnenbeenlengte. In onze overzichten vind je daarnaast richtwaarden van de gangbare fietstypen over welke fietsmaat bij welke lichaamslengte past.
De ideale maat van een fiets hangt af van het type (mountainbike, racefiets, stadsfiets), de lichaamslengte en de gewenste zitpositie (rechtop of voorovergebogen). Het nauwkeurigst is de bepaling van de juiste framemaat aan de hand van je eigen binnenbeenlengte: deze wordt gemeten aan de binnenkant van het been en vermenigvuldigd met een specifieke factor (afhankelijk van het fietstype).
Fietstype en bijbehorende factor voor het berekenen van de optimale framemaat:
- Mountainbike: binnenbeenlengte maal 0,226
- Trekking-, stads- of e-bike: binnenbeenlengte maal 0,66
- Racefiets, singlespeed: binnenbeenlengte maal 0,665
Wie vooral snel onderweg is, profiteert van een klein frame, terwijl voor ritten in een rechtopzittende, comfortabele houding grotere modellen geschikter zijn.