De perfecte matrashoogte vinden
Ben je op zoek naar een nieuwe matras, maar weet je niet welke matrashoogte ideaal is? We vertellen je waar je op moet letten en geven aanbevelingen welke matras de beste keuze voor je is.
1. Welke matrashoogte is aan te raden?
In combinatie met andere belangrijke factoren is het slaapcomfort afhankelijk van de matrashoogte. Het is belangrijk dat de matras je lichaam optimaal ondersteunt en tegelijkertijd voldoende kan meegeven. De hardheidsgraad en de materiaaleigenschappen zijn daarom belangrijkere aspecten dan de hoogte van een matras. Mensen met lichamelijke beperkingen en ouderen waarderen hoge matrassen, omdat het gaan liggen en opstaan daardoor makkelijker wordt.
Matrassen met een hoogte van 15 tot 18 centimeter bieden doorgaans al een optimale verhouding tussen ondersteuning en voldoende meegaandheid.
Welke matrashoogte is geschikt voor welk doel?
Welke matrashoogte de juiste is, hangt af van hoe vaak het bed wordt gebruikt en of het aan speciale eisen moet voldoen. Het volgende overzicht toont gangbare matrashoogtes en hun typische toepassing.
| Benaming | Hoogte | Geschiktheid |
|---|---|---|
| Economyhoogte | 12-16 cm | Matrassen met economyhoogte zijn goed geschikt voor bedden die slechts af en toe worden gebruikt, bijvoorbeeld logeer-, camper- of vakantiebedden. |
| Standaardhoogte | 17-20 cm | Voor gebruikers zonder bijzondere eisen aan een matras is deze hoogte aan te raden. |
| Comforthoogte | 21-27 cm | Matrassen met comforthoogte zijn bijvoorbeeld een goede keuze bij de overstap van een waterbed. |
| Premiumhoogte | ≥ 28 cm | Extra hoge matrassen zijn vooral geschikt voor ouderen en mensen met lichamelijke beperkingen, en voor gebruik in boxspringbedden. |
Het is belangrijk dat er tussen je lichaam en de lattenbodem genoeg vulling aanwezig is. Vooral voor zijslapers is dit cruciaal, omdat er in zijligging zeer hoge puntdruk op de matras wordt uitgeoefend. Wordt de druk niet voldoende opgevangen, dan komt de wervelkolom in een gekromde houding terecht, wat rugpijn kan veroorzaken. Kunnen de schouder- en bekkenpartij daarentegen niet diep genoeg in de matras wegzakken, dan ontstaan er eveneens verkeerde houdingen tijdens het liggen.
Daarnaast is het goed om te bedenken dat individuele eigenschappen zoals lichaamslengte en gewicht belangrijke factoren zijn bij het kiezen van een matras. Deze hebben vooral invloed op welke hardheidsgraad het beste bij je past. De vuistregel is: hoe zwaarder je bent, hoe harder de matras moet zijn.
2. De kernhoogte
Bepalend voor de voldoende drukhardheid en de ondersteunende eigenschappen van een matras is de zogenaamde kernhoogte. Dit is dan ook een belangrijk kwaliteitscriterium, omdat je hieraan kunt afleiden hoeveel materiaal er bij de productie voor de kern is verwerkt. De totale matrashoogte is opgebouwd uit de kernhoogte plus de extra omhullingen en toplaag:
- Bij pocketveringmatrassen bestaat de matraskern uit naast elkaar geplaatste veren. Extra matrashoogte wordt bereikt door schuimomhullingen en aanvullende toplaag.
- Bij schuimmatrassen wordt de kern van koudschuim gemaakt.
Let op: omhullingen en extra toplaag zijn belangrijk voor het comfort van de matras.
3. Andere koopaspecten van matrassen
Naast de matrashoogte zijn er nog andere belangrijke aspecten waar je op moet letten bij het kiezen van een matras. Hieronder vertellen we je er meer over.
3.1 Matrashardheid
Voor een gezonde lighouding is het belangrijk dat de matras hard genoeg is om de wervelkolom tussen hoofd en stuitbeen in een rechte lijn te houden. Houd er rekening mee dat ook je lichaamsgewicht bepalend is als je wilt weten welke hardheidsgraad het beste bij je past.
De indeling en benaming van hardheidsgraden door fabrikanten volgen geen uniforme norm en worden dus per merk anders gehanteerd.
Daarom zijn aanbevelingen voor hardheidsgraden op basis van je lichaamsgewicht altijd slechts benaderingen. Onze hardheidsgraadtabel hieronder geeft een indicatie welke matrashardheid het beste bij je zou kunnen passen.
3.2 Verwerkt materiaal
Naast schuim- en veringmatrassen kun je bijvoorbeeld kiezen uit een groot aanbod aan futon- of zogenaamde natuurmatrassen.
- Futonmatrassen zijn relatief dun en traditioneel gevuld met katoenvezels. Westerse varianten worden aangevuld met extra materialen zoals natuurlatex, kokosvezels of paardenhaar. Futonmatrassen kenmerken zich door hun stevigheid en door het feit dat ze zonder lattenbodem direct op de grond worden gelegd.
- Natuurmatrassen bestaan uit natuurlijke materialen zoals paardenhaar, kokosvezels of zeegras en zijn vrij van chemische stoffen.
Daarnaast kun je kiezen uit andere alternatieven, zoals matrassen voor waterbedden of luchtkernmatrassen, die qua ligeigenschappen eveneens verschillen van schuim- of veringmodellen.
Veel mensen met een allergie hebben last van een huisstofmijt- of mijtallergie. Fijnporige matrassen (bijvoorbeeld latex- of koudschuimmatrassen) bieden geen voedingsbodem voor mijten en zijn ook beschermd tegen stofophoping. Mensen met een allergie doen er daarom goed aan niet voor een veringmatras te kiezen. Daarnaast zijn matrassen aan te raden die zonder bepaalde dierlijke bestanddelen zoals paardenhaar zijn geproduceerd.
- De juiste matrasmaat vinden
- De perfecte matrashoogte vinden
- Zo vind je je droommatras
- Wat is beter: een koudschuimmatras of veringmatras?
- Zo vind je de ideale hardheidsgraad voor je matras
- Welke kussenvulling is de beste?
- Het beste beddengoed voor de zomer
- Welk dekbed past het beste bij mij?
- Voordelen van boxspringbedden: daarom is de aanschaf de moeite waard!
- Rolrooster of lattenbodem – wat is beter?
4. FAQ
Hoe hoog moet een goede matras zijn?
De matrashoogte is op zichzelf geen veelzeggend kwaliteitskenmerk. Het gaat veel meer om de samenstelling en verwerking van de matraskern. Houd er wel rekening mee dat relatief hoge matrassen juist voor ouderen en mensen met lichamelijke beperkingen goed geschikt zijn, omdat ze het gaan liggen en opstaan vergemakkelijken.
Wat is de kernhoogte van een matras?
De kernhoogte van een matras is de hoogte die een matras heeft zonder hoes en extra toplaag. Hoe hoger de matraskern, hoe meer materiaal er is verwerkt voor dit cruciale onderdeel, dat vooral verantwoordelijk is voor de ondersteunende eigenschappen.
Waar moeten mensen met een allergie op letten bij het kiezen van een matras?
Voor mensen met een allergie zijn matrassen aan te raden die zo fijnporig mogelijk zijn. Bij deze modellen kunnen mijten zich moeilijk nestelen en wordt ook ophoping van huisstof voorkomen. Daarom zijn koudschuim- en latexmatrassen de beste keuze en kun je beter geen veringmatras nemen.
Is een relatief hoge matras beter?
Die vraag is niet zomaar te beantwoorden, omdat de hoogte op zichzelf geen veelzeggend kwaliteitskenmerk van een matras is. Veel belangrijker is of de matras ondersteunende eigenschappen heeft en ervoor zorgt dat je wervelkolom tijdens het liggen recht wordt gehouden. Voor ouderen en mensen met lichamelijke beperkingen zijn relatief hoge matrassen wel aan te raden, omdat het gaan liggen en opstaan daardoor makkelijker wordt.
Hoe belangrijk is de hoogte van de matras?
De hoogte van een matras is belangrijk, omdat deze eerste aanwijzingen kan geven over hoe hoog de eigenlijke matraskern is, die bepalend is voor de ondersteunende eigenschappen van de matras. Let erop dat bij veel matrassen de kernhoogte apart van de totale hoogte wordt vermeld. Meer handige tips over de matrashoogte vind je in onze gids.
Naast de hardheidsgraad en de specifieke materiaaleigenschappen is ook de matrashoogte bepalend voor het slaapcomfort. Over het algemeen bieden modellen met een hoogte van 15 tot 18 centimeter uitstekende ondersteunende eigenschappen bij voldoende meegaandheid. Welke matrashoogte in een individueel geval optimaal is, hangt af van hoe vaak het bed wordt gebruikt en of de slaper er speciale eisen aan stelt:
- Economyhoogte (12-16 cm): ideaal voor af en toe gebruik, bijvoorbeeld voor bedden in de logeerkamer, camper of het vakantiehuis
- Standaardhoogte (17-20 cm): geschikt voor iedereen zonder speciale eisen aan een matras
- Comforthoogte (21-27 cm): zorgt voor hoge drukverlichting, optimaal voor de overstap van een waterbed naar een conventionele matras
- Premiumhoogte (vanaf 28 cm): door de hoge in- en uitstap perfect als seniorenmatras of voor mensen met lichamelijke beperkingen; daarnaast ideaal voor gebruik in boxspringbedden