MCT-olie - 500 ml. Mediume keten triglyceriden. Energiebron. Vetbron. Geschikt voor het ketogene dieet. Te gebruiken om te koken, bakken en braden. Veganistisch en glutenvrij

Middellange keten triglyceriden – Functionele energiebron

• MCT-olie (98% middellange keten triglyceriden)
• Ook ideaal om mee te koken, bakken en braden
• Optimale vetbron bij diëten
• Ideaal voor gebruik voor de training

Korte beschrijving van MCT-olie

MCT-olie bestaat uit middellange keten triglyceriden, functionele vetzuren die gewonnen worden uit kokosolie en palmolie.

In tegenstelling tot andere vetzuren leveren MCT's met 8,3 kcal/g minder calorieën dan andere vetzuren. Vanwege hun kortere vetzuurketens en de daarmee samenhangende functionele eigenschappen, zijn MCT's bij sporters erg populair als energiebron en tijdens diëten.

Wat kan ik verwachten van MCT-olie?

In de eerste plaats is MCT-olie een supplement dat gebruikt wordt bij diëten, vooral als u het gebruikt als vervanging voor andere vetten.

MCT-olie levert u veel energie voor intensieve trainingen, die u verder kunt verhogen door het toevoegen van snel verteerbare koolhydraten (Glucofast). Omdat deze combinaties echter zeer veel calorieën bevatten, zijn ze niet geschikt voor diëten.

De totale effecten van de bijzonder functionele MCT's op uw individuele doelen (vetverlies, spieropbouw) zijn echter sterk afhankelijk van uw voedingsgewoonten en het gebruik van aanvullende supplementen (BCAA's, snel verteerbare koolhydraten, andere dieet-supplementen).

Om ervoor te zorgen dat de functionele werking van MCT-olie niet verloren gaat, moet u de hoeveelheid van alle basisvoedingsstoffen aanpassen aan uw individuele trainings- of dieetdoelen en, vooral, een constante toevoer van eiwitten gedurende de dag garanderen.

Functionaliteit en werking van MCT-olie

MCT-olie bevat zogenaamde middellange keten triglyceriden (Medium-Chain-Triglycerides (MCT)), een speciaal soort verzadigde vetzuren, die vooral voorkomen in kokosolie en palmolie en uitstekende functionele eigenschappen hebben. Ondanks het natuurlijke voorkomen in voedingsmiddelen, wordt het aanbevolen om MCT-olie als supplement te gebruiken, om daadwerkelijk aanzienlijke hoeveelheden van dit functionele vet binnen te krijgen en ongewenste toevoegingen van voedingsmiddelen, met name andere vetzuren, te vermijden.

MCT's verschillen in structuur van de andere verzadigde vetten, die over het algemeen als minder gezond worden beschouwd dan onverzadigde vetzuren en bijvoorbeeld eerder tot gewichtstoename kunnen leiden. Ze zijn veel korter dan de andere verzadigde en onverzadigde vetten. Vanwege deze kenmerkende structuur bevatten ze slechts 8,3 kcal in plaats van 9 kcal (zoals andere vetzuren) per gram en zijn daarom ook zeer interessant voor mensen met problemen met de vetvertering (lage activiteit van lipase-enzymen) en voor mensen die bewust willen leven als snel beschikbare energiebron.

Gebruikstip
MCT-olie mag niet gebruikt worden als vervanging van omega-3-vetzuren of CLA en EPA / DHA / GLA, maar eerder als aanvulling. Idealiter nemen sporters met een zeer caloriearm dieet of een "ketogeen" of "anabolisch" dieet ongeveer 15 ml MCT-olie per dag in, om optimaal te profiteren van de functionaliteit van de vetzuren.