Angst is geen goede raadgever, maar dit boek is een goede en vooral effectieve gids tegen angst en paniekaanvallen. In onzekere tijden kan de psyche zich soms niet meer zelf reguleren. De psychologe Klara Hanstein, die zelf ervaring heeft met angst, laat zien dat het mogelijk is om jezelf te helpen. Allereerst is enige kennis over onze hersenen en ons zenuwstelsel nodig, zodat duidelijk wordt hoe angsten eigenlijk ontstaan en hoe we de vicieuze cirkel van angst en paniek kunnen doorbreken. Vervolgens helpen liefdevolle, originele, eenvoudige en op de hersenen afgestemde oefeningen om weer rust in hoofd en lichaam te brengen. Een zelfhulpbureau – met veelvuldig beproefde oefeningen die het dagelijks leven weer opfleuren.