EO Senior Fitness 1: Mobiliteit

eo Verlag, individuele CD, ca. 62 minuten, constante 100 BPM.

Met de juiste beweging kan het verouderingsproces aanzienlijk worden beïnvloed. Ongeveer 50 procent van alle ziekten kan in de laatste fase van het leven volledig worden voorkomen, en ongeveer 70 procent van de normale tekenen van veroudering, zoals zwakte, pijnlijke gewrichten, gebrek aan coördinatie, evenwichtsproblemen, enz., kunnen worden vermeden (Crowley en Lodge, 2016). Alleen een complexe training, bestaande uit elementen van kracht, coördinatie (evenwicht) en flexibiliteit, vergroot de kans op een "succesvolle veroudering". Ook regeneratie, ontspanning en het vertragen van het tempo spelen een belangrijke rol voor een gezond leven in deze leeftijdsgroep. Om aan al deze trainingsgebieden te voldoen, zijn in nauwe samenwerking met onze experts en componisten vier unieke muziekproducties ontstaan, die zijn afgestemd op de behoeften van deze speciale doelgroep.

Mobiliteit De mobiliteit neemt af met het ouder worden, omdat het aantal cellen en het aandeel elastische vezels in pezen, banden en fascie afneemt. De mate van afname is verschillend voor de verschillende gewrichtssystemen. In de gewrichten van de bovenste extremiteiten blijft de mobiliteit relatief goed behouden, terwijl die van de onderste extremiteiten (voet-, knie- en heupgewricht) aanzienlijk afneemt. Dit komt doordat de handen, armen en schouders meer dagelijkse belasting te verduren hebben.

Geschikt voor Body & Mind, Toning, BBB (Body Balance & Performance), seniorenwork-out en rugcursussen.

Merk: eo Verlag
Formaat: Individuele CD
Geschikt voor: Senioren sport, Sterke rug
Gewicht: 91 g