Vroege hechtingervaringen en emotionele wonden uit de kindertijd laten sporen na in ons zenuwstelsel, die een leven lang van invloed kunnen zijn: terugkerende conflicten, gevoelens van diepe eenzaamheid en vervreemding van onszelf. Wat velen zich niet realiseren: relatieproblemen, zoals angst voor intimiteit of een neiging tot toxische relaties, zijn vaak het gevolg van deze trauma's. De gerenommeerde traumatherapeute Verena König legt, aan de hand van inzichten uit de epigenetica en de polyvagaaltheorie, uit hoe trauma's ontstaan en hoe we ze kunnen herkennen. Veel oefeningen voor zelfregulatie helpen om op een helende manier met de gevolgen ervan om te gaan. Met deze hulpmiddelen kunnen we eindelijk een leven leiden, vrij van de schaduwen van het verleden, en bevredigende relaties opbouwen – of het nu gaat om de verbinding met ons lichaam, onze medemensen, de planeet aarde, of zelfs met onze symptomen en ons verleden.