De vertakte aminozuren zijn leucine, isoleucine en valine. Ze worden beschouwd als essentiële aminozuren, omdat het menselijk lichaam ze niet zelf produceert, maar ze alleen via voeding en voedingssupplementen opneemt.

BCAA's ondersteunen effectief de opbouw van pure spiermassa, doordat ze bijdragen aan de opslag van spierglycogeen en de eiwitsynthese stimuleren. Ze beschermen de spieren tegen scheuren tijdens het trainen.

In tegenstelling tot andere aminozuren worden BCAA's niet in de maag, maar direct in de spieren afgebroken. Deze unieke eigenschap betekent dat ze pure spiermassa opbouwen en tegelijkertijd katabole processen stoppen. Deze drie aminozuren kunnen niet door het menselijk lichaam worden gesynthetiseerd, maar zijn wel cruciaal voor spiergroei.

Je kunt de effectiviteit van BCAA's verhogen door 10 mg vitamine B6 samen met elke 10 gram BCAA in te nemen.

Gebruik: Neem 5 gram 2-4 keer per dag. Oplossen in water of sap.