Dittmann Superband Combinatie, niveau 1-3

Deze set bevat 3 weerstandsbanden (niveau 1-3): Kies zelf welk niveau van deze set het beste bij uw training past.

De Superbanden (ook wel Jumbo Rubberbands genoemd) bieden gedurende de gehele lengte van de band een geleidelijk toenemende weerstand, waardoor uw spieren ook in de eindpositie van de beweging nog gestimuleerd worden. Krachtraining met dumbbells en barbells kan gesimuleerd worden op een kleine ruimte, maar ook klassieke oefeningen zoals barbell curls, bench presses, roeioefeningen en squats kunnen met de weerstandsband geoptimaliseerd worden. Explosieve training is perfect als partneroefening: uw partner houdt het band vast en u werkt dynamisch tegen de weerstand.

U kunt de Superband ook gebruiken als hulpmiddel. Een voorbeeld: pull-ups (optrekken). Als beginner kunt u vaak het moeilijkste punt bij pull-ups niet overwinnen. Dit verandert snel door het gebruik van de Superband. Bevestig de Superband eenvoudigweg aan een stevige stang. Hang vervolgens met uw knie (gebogen been voor minder ondersteuning) of met uw voet (gestrekt been voor meer ondersteuning) in de lus die naar beneden wijst. De pull-up sessie kan beginnen, want de band neemt nu een groter of kleiner deel van het werk over, afhankelijk van de weerstand.

Eindelijk is een effectieve pull-up training mogelijk voor iedereen.

Voor het gebruik van de weerstandsband bij pull-ups is het belangrijk om de juiste weerstand te kiezen. Als u bijvoorbeeld een lichaamsgewicht van 50 kg heeft, is het geen goed idee om een Superband met een weerstand van MEDIUM/niveau 3 (= 54 kg) te gebruiken. Deze band zou namelijk uw hele lichaamsgewicht dragen.

De berekening is als volgt: Lichaamsgewicht (50 kg) - Weerstand (54 kg) = Te overwinnen weerstand (= -4 kg) De negatieve waarde laat zien dat de band u volledig zou vasthouden en u geen werk meer zou kunnen verrichten.

Bij een weerstand van LIGHT/niveau 2 (= 24 kg) zou u daarentegen 26 kg (50-24) zelf moeten overwinnen. Dit zou dus een weerstand zijn die voor u geschikt is.

Alle banden zijn 1 meter lang en 4,5 mm dik - alleen de breedte varieert:

Merk: Dittmann Gewicht: 1410 g