ALLNUTRITION Creatine Muscle Max 500g, sinaasjesmaak. Creatine, spieren, creatine monohydraat

ALLNUTRITON Creatine Muscle Max is creatine monohydraat van de hoogste kwaliteit, gekenmerkt door uitstekende oplosbaarheid en opname. Het is geschikt voor alle sporters om de kracht te verhogen, de hydratatie van de spieren te verbeteren, de uithoudingsvermogen te ondersteunen en het herstel te versnellen. Creatine is geschikt voor een breed scala aan toepassingen in verschillende sporten. Op basis van honderden wetenschappelijke studies is aangetoond dat het de kracht, sportprestaties, de intensiteit van de training verhoogt, de hydratatie verbetert en de spiergroei stimuleert. Creatine monohydraat verkort ook de totale tijd die nodig is voor herstel, evenals de tijd tussen de intervallen tijdens de training zelf.

Voordelen

• Effect bewezen door talrijke wetenschappelijke studies
• Zuiverste creatine monohydraat
• Verhoogt kracht en prestaties tijdens zeer intensieve intervaltraining
• Verbetert de hydratatie van de spieren
• Stimuleert de spiergroei
• Ondersteunt de productie van ATP
• Verkort de hersteltijd
• Uitstekende oplosbaarheid en opname
• Aangetoond met taurine

Creatine monohydraat ondersteunt de productie van ATP. ATP (adenosinetrifosfaat) is de belangrijkste energiebron voor de spieren. Een hogere concentratie ATP maakt langere en intensievere trainingen mogelijk en resulteert in een aanzienlijke toename van kracht, verbetering van de prestaties en uithoudingsvermogen van de spieren.

Creatine is een niet-essentiële aminozuur dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt. Het lichaam van een gemiddeld persoon bevat ongeveer 120 g creatine. Het grootste deel van deze hoeveelheid (ongeveer 90-95%) bevindt zich in de spieren, waar 2/3 ervan gebonden is in de vorm van energie-rijk creatinefosfaat en de rest als vrij creatine.

Het organisme synthetiseert van nature creatine in de lever uit de aminozuren L-arginine, L-methionine en glycine met een tempo van ongeveer 2 g per dag. Vervolgens wordt het gefosforyleerd en via het bloed getransporteerd naar de spieren, het hart en de hersenen. Een deel van de benodigde creatine wordt via de voeding (vooral vlees, niet aanwezig in planten) geleverd in ongeveer dezelfde hoeveelheid (1-2 g per dag). Daarom hebben vegetariërs en mensen met een laag vleesverbruik vaak een lager creatinegehalte.

Taurine werkt als een stimulator van de hersenactiviteit, verbetert de coördinatie van bewegingen, de concentratie, de mentale weerstand en de stressbestendigheid. Het onderdrukt vermoeidheid, vertraagt het gevoel van uitputting en verbetert de concentratie. Een interessante eigenschap van taurine is zijn vermogen om glucose naar de cel te transporteren (vergelijkbaar met insuline), wat kan worden gebruikt om het herstel te versnellen.

Aanbevolen dosering

Meng 1 dosis (6 g) in 375 ml water [gefruit versie] / 1 dosis (3 g) in 300 ml water [ongefruit versie]. Neem op trainingsdagen 1 dosis voor de training. Neem op niet-trainingsdagen 1 dosis 's ochtends op een lege maag.

Voedingswaarden