Een praktische gids met alledaagse tips en recepten, in een handzaam formaat. Met weinig inspanning beter eten – en daarbij fitter, slanker en gezonder worden. Dat is makkelijker dan je denkt. Want de voedingsdeskundigen onthullen nu hun beste tips en trucs, waarmee ze al veel mensen hebben geholpen in hun programma's en praktijken. Onderzoek toont aan: voornemens zoals "Vanaf vandaag eet ik nooit meer taart" zijn gedoemd te mislukken. In plaats daarvan is het belangrijk om met kleine veranderingen grote effecten te bereiken: bijvoorbeeld traditionele pasta vervangen door pasta van peulvruchten, kiezen voor plantaardige in plaats van dierlijke eiwitten, of liever noten eten als snack in plaats van zoetigheid. En ook als het gaat om zelf koken, zijn er voortaan geen excuses meer: want de voedingsdeskundigen presenteren 40 recepten die sneller klaar zijn dan de pizzabezorger kan leveren.