Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

Peter Poeckhs Power Training voor thuis: Spieren zijn een van de belangrijkste factoren voor een lang en gezond leven. Wie het door de leeftijd veroorzaakte verlies van spiermassa niet voorkomt met krachttraining, loopt het risico op een verhoogd valrisico en toenemende kwetsbaarheid. Maar om fit, sterk en pijnvrij te zijn, hoeven geen zware gewichten in de sportschool te worden getild. Spiermacht, stabiliteit en coördinatie kunnen op elke leeftijd eenvoudig thuis worden getraind. Hier is er geen risico op blessures, in tegenstelling tot intensieve trainingen of overbelasting in de sportschool. De gerenommeerde Weense arts Dr. Peter Poeckh leidt u in zijn nieuwe boek naar meer kracht en stabiliteit in uw lichaam. Met de beste oefeningen voor alle lichaamsregio's: schouders & armen, borst & bovenrug, buik, rug & bil, benen & balans. Zo kunt u specifiek bepaalde regio's versterken. Bovendien maken de complete trainingsprogramma's voor beginners en gevorderden het starten bijzonder eenvoudig. Ongeacht leeftijd en conditie kunnen alle mensen profiteren van eenvoudige, maar effectieve oefeningen die leiden tot snelle en merkbare resultaten. Hierdoor creëert u op de lange termijn de beste voorwaarden voor een gezond en pijnvrij bewegingsapparaat.